환절기 면역력 강화 방법 : 영양소 섭취의 중요성
서론 환절기, 큰일교차와 미세먼지, 꽃가루 등 우리 몸에게는 꽤나 큰 도전이죠. 계절이 바뀔 때마다 우리 몸은 감기, 독감 같은 감염성 질병에 쉽게 당하게 되는데요. 우리의 면역 시스템이 약해지기 때문이에요. 그런데, 걱정하지 마세요! 올바른 영양소 섭취를 통해 면역력을 키우고 건강을 유지할 수 있답니다. 오늘은 환절기 면역력을 강화하는데 도움이 되는 영양소에 대해 소개해드릴게요. 비타민 C, 면역력을 키워주는 친구 비타민 C는 면역력 강화에서 빠질 수 없는 영양소예요. 감기 같은 질병에 저항하는 데 큰 역할을 하고, 피로를 줄여주며, 피부 건강까지 개선해 줍니다. 시트러스류, 키위, 파프리카, 딸기 등에 비타민 C가 많이 들어 있어요. 이런 식품들을 꾸준히 먹으면서 비타민 C를 충분히 섭취하면, 면역력..
2024. 3. 14.
청년 우울증 : 이해하고,치료하고,극복하기
청년들의 우울증 어떻게 해석하고, 대처하고, 넘어갈까요? 우리 모두 가끔씩 우울한 날 있잖아요. 그런데, 이게 계속되고 심해진다면, 우울증이라는 병일 가능성이 있어요. 특히 청년들 사이에서 이 우울증 문제가 점점 심각해지고 있어요. 우울증이란 뭐길래, 우리는 어떻게 이 문제를 이해하고 해결할 수 있을까요? 오늘 청년의 우울증에 대한 정의와 그 해결책을 좀 더 쉽게 알아볼게요. 우울감과 우울증, 이 둘이 뭐가 다른 거죠? 우울감과 우울증, 이 둘을 함께 얘기하는 경우가 많아요. 그런데, 이 둘은 사실 다른 거예요. 우울감은 그냥 가끔 느끼는 일상적인 감정이라 문제가 되진 않아요. 반면, 우울증은 오랜 시간 동안 심한 우울감이 계속되고, 다른 증상들도 함께 나타나는 상태이고, 전문적인 치료가 필요한 상태예요..
2024. 3. 6.
