수면장애7 수면 장애 이해 : 종합 안내서 건강하고 행복한 생활을 위해 잠이 얼마나 중요한지는 모두 알고 있죠. 그런데, 수면 장애 때문에 좋은 잠을 못 자는 사람들이 많아요. 이번 포스팅에서는 수면 장애에 대해 알아보고, 어떻게 이겨낼 수 있는지에 대해 알아볼게요. 수면 장애 종류 수면 장애는 잠을 방해하는 여러 가지 문제들을 말하는데요, 몇 가지 대표적인 것들은 아래와 같아요. 1. 불면증 잠들기 어렵거나 자다가 계속 깨는 걸 불면증이라고 해요. 잠이 부족하거나 잠의 질이 떨어집니다. 한 번씩이 아니라 계속되면 스트레스, 불안, 우울증, 질병 등의 이유가 있을 수 있어요. 불면증의 더 자세한 내용이 궁금하다면? 2. 수면 무호흡증 수면 무호흡증은 잠을 자다가 숨이 안 쉬어져서 자꾸 깨는 걸 말해요. 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)은 목구멍이 막.. 2024. 3. 26. 불면증의 원인과 치료법 서론 오늘은 상당히 많은 사람들이 겪고 있는 문제 중 하나인 불면증에 대해 함께 알아보려고 합니다. 불면증, 수면에 어려움을 겪거나 밤에 방해를 받지 않고도 지속적인 수면을 유지할 수 없는 상태를 의미합니다. 그런데 이 불면증이라는 것은 어떤 상태인지, 어떤 이유로 발생하는지, 그리고 이를 어떻게 치료해야 하는지에 대해 충분히 알고 계신가요? 불면증은 일시적일 수도 있고, 장기적일 수도 있습니다. 그 원인과 증상, 그리고 치료법에 대해 함께 자세히 알아보도록 하겠습니다. 불면증의 원인 불면증의 원인은 상당히 다양합니다. 우선, 심리적인 스트레스가 불면증을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 일상생활에서의 여러 가지 스트레스가 누적되면 수면에 큰 영향을 미치게 됩니다. 뿐만 아니라 만성적인 통증, 심부전,.. 2024. 3. 26. 기면증의 주요 증상과 진단방법 서론 '기면증'이라고 들어보셨나요? 기면증은 뇌가 잠을 자거나 깨어 있는 상태를 제어하지 못하는 질환으로, 주로 업무나 학업 등 집중이 요구되는 상황에서 갑자기 졸음이 찾아와서 곤란을 겪게 됩니다. 이런 증상은 생활의 질을 떨어뜨리는 것은 물론, 외부 활동에도 제약을 가져올 수 있습니다. 기면증의 주요 증상과 이를 진단하는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 기면증의 대표 증상 1. 과도한 낮시간 졸음 과도한 낮시간 졸음은 주요 증상 중 하나입니다. 이는 기면증 환자에게 모두 나타나는 증상으로 "수면 발작"이라고도 불립니다. 이 증상으로 인해 환자들은 낮 시간 동안 갑자기 졸음을 느끼고 잠을 청하게 됩니다. 2. 갑작스러운 근육 약화 이를 탈력 발작이라고 부르며, 감정 변화가 급격하게 일어나면서 .. 2024. 3. 25. 수면과다증 이해하고 대처하기 서론 여러분은 주말에 잠을 몰아서 주무시나요? 평일에 쌓인 피곤함을 주말에 몰아서 자야 쉬는 것 같고 피곤이 풀리는것 같다고 생각하시나요? 그렇게 충분히 자고 아침에 일어났는데도 여전히 피곤함을 느끼시나요? 아무리 많이 잔다고 해도 피로가 사라지지 않는다면, 이는 수면과다증의 현상일 수 있어요. 이는 수면 부족을 겪는 많은 사람들에게 나타나는 흔한 현상입니다. 이는 삶의 질을 저하시키고 다른 건강 문제를 발생시킬 수 있습니다. 수면과다증이란 무엇일까요? 수면과다증은 과도한 졸음이 자주 나타나는 수면 장애를 말해요. 수면과다증은 수면 장애의 증상으로는 보지만, 그 자체로 장애로는 보지 않아요. 수면과다증이 있는 사람들은 직장생활이나 학교생활을 할때 또한 사회생활을 할 때 부적절한 시간에 휴식을 취하거나 낮.. 2024. 3. 24. 하지 불안 증후군 : 증상, 원인 및 관리 서론 안녕하세요! 오늘은 '하지불안증후군'에 대해서 이야기해보려고 합니다. 하지불안증후군은 조금은 생소할 수도 있는데요 10명 중 1명이 겪고 있는 일반적이면서도 흔한 질병입니다. 하지만 많은 사람들이 증상을 제대로 인지하지 못하고 대수롭지 않게 생각하고 넘어가는 경우가 많습니다. 하지불안증후군의 증상 하지불안증후군은 다리에 불편함을 느끼는 것이 가장 큰 특징인데요 종종 저림감이나 벌레가 기어가는 것 같은 느낌이 든다고 합니다. 이러한 느낌들은 다리를 움직이고 싶은 충동과 함께 나타납니다. 세란병원 신경과의 김진희 의사는 "하지불안증후군은 수면장애의 한 유형이다 대부분의 사람들은 발목과 무릎 사이의 종아리 부분에서 불편한 감각을 경험한다. 만약 치료하지 않으면 만성 불면증으로 이어질 수 있으므로 진단이 .. 2024. 3. 23. 자는동안 숨을 못쉰다고?? : 수면 무호흡증과 그 해결책-2 수면 무호흡증, 정확히 무엇인가? 수면 무호흡증이란 이름에서 알 수 있듯이, 수면 중 호흡이 일시적으로 중단되는 증상을 말합니다. 주로 코골이와 함께 나타나지만, 이것만으로 자신이 수면 무호흡증이 있다고 판단하기에는 명확하지 않습니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 수면 무호흡증 자가진단 법 여기서 중요한 것은 매일 달라지는 수면패턴을 병원 방문 전에 스스로 체크해 보는 것입니다. 아래 내용을 확인해 보세요 다른 사람들에게 코골이가 심하다는 말을 들은 적이 있다. - 내가 잠을 자는 동안 생긴 나의 수면 무호흡을 본 사람이 있다. - 잠을 자고 일어나도 개운하지 않고 두통이 있다. - 낮에 졸음이 와서 업무에 방해되거나 운전을 하기 힘들다. 이러한 증상들이 있을 경우, 수면 무호흡증을 의심해 볼 수 있습.. 2024. 3. 11. 자는동안 숨을 못쉰다고?? : 수면 무호흡증과 그 해결책-1 오늘은 수면 무호흡증에 대해 알아보려고 합니다. 수면 무호흡증이란? 수면 무호흡증은 말 그대로 자는 중에 숨을 쉬지 않는 상태를 말합니다. 자는 동안 10초 이상 숨이 멈추는 증상이 계속하여 반복되는 것 이것을 수면 무호흡증이라고 합니다. 이는 밤 수면의 질이 떨어뜨리며 만성피로와 졸음, 심혈관 질환, 뇌졸중까지 발전할 가능성이 높습니다. 수면 무호흡증의 원인 비만으로 인하여 목 부위에 지방이 축적되거나 혀, 편도 등의 조직이 비대해진 경우에도 목 안의 공간이 줄어들고 상기도가 좁아져 코골이 및 수면 무호흡증이 나타날 수 있습니다. 턱이 비정상적으로 작거나 목이 짧고 굵은 사람에게서 이런 증상이 많이 나타납니다. 수면 무호흡증의 증상 -수면 중 소리를 내며 숨을 쉬다가 숨이 멎음 -수면 중에 자주 깨어남.. 2024. 3. 10. 이전 1 다음
