뇌가 좋아하는 영양소와 음식들_뇌 건강을 지키는 방법
서론 우리가 보통 먹는 것에 대한 걱정은 대부분 '이거 먹으면 살찌겠지? 라는 생각을 많이 하죠? 그런데 음식을 먹는것이 우리 뇌에도 큰 영향을 미친다 는 사실은 간과하고 있는 것 같습니다. 어떤 음식은 나이가 들면서 치매 같은 뇌 기능 감소를 막아줄 수 있습니다. 오늘은 뇌 기능 감소를 막고 뇌 활 동을 활발하게 유지시켜 주며 뇌가 좋아하는 영양소와 그에 따른 음식들을 소개해 드릴게요 오메가 3 "오메가 3" 많이 들어보셨죠? 기억력을 유지하려면 뇌 세포 간에 쉽고 빠르게 소통이 이루어져야 해요. 오메가3은 이 역할을 합니다 오메가 3이 많이 든 음식으로는 청어, 정어리, 고등어, 연어, 광어 등의 생선, 방울다다기양배추, 시금치, 케일 등의 채소, 아마씨유, 카놀라유, 콩기름, 겨자유 등 오일, 달걀..
2024. 4. 19.
