반응형 정신건강3 스마트폰으로 간편하게 우울증 자가진단 하기 서론누구나 쉽게, 언제 어디서든 마음 건강을 확인할 수 있는 시대가 열렸습니다!보건복지부와 카카오헬스케어가 손잡고 카카오톡 채널을 통해 우울증 자가검진 서비스를 시작했습니다. 이제 스마트폰 하나만 있으면 복잡한 절차 없이 간편하게 마음 건강 상태를 확인하고 필요한 정보를 얻을 수 있게 되었습니다. 왜 마음 건강 자가검진이 필요할까요?우울증은 현대인이라면 누구나 겪을 수 있는 질환입니다. 초기에는 가벼운 우울감이나 무기력증으로 시작하지만, 방치하면 일상생활에 큰 어려움을 겪을 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 우울증을 심각하게 생각하지 않거나, 어디서부터 어떻게 도움을 요청해야 할지 몰라 혼자 끙끙 앓고 있습니다. 카카오톡 우울증 자가검진 서비스는 이러한 문제를 해결하기 위한 첫걸음입니다.편리성: 카.. 2024. 8. 9. 스트레스 해소를 위한 정신건강 운동 서론스트레스가 우리 삶의 일부라고 하지만 스트레스가 우리 삶을 지배하게 놔둘 필요는 없겠죠? 모두가 다 알듯이 스트레스는 만병의 근원입니다. 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만들며 삶의 질을 높이는 다양한 정신 건강 운동들을 알아보겠습니다. 스트레스와 그 영향 이해하기 특정 운동을 시작하기 전에 스트레스가 무엇인지, 스트레스가 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것이 중요해요. 스트레스는 도전이나 위협에 대한 우리 몸의 자연스러운 반응으로, '싸움 혹은 도망' 반응을 일으킵니다. 이런 반응은 잠시동안 도움이 될 수 있지만, 장기적인 스트레스는 불안, 우울증, 심장 문제, 면역 체계 약화 등 많은 건강 문제를 일으킬 수 있어요. 정신 건강 운동의 장점정신 건강 운동은 정신 건강을 개선하기 위해 만들어.. 2024. 6. 6. 장 건강과 정신건강 사이의 연관성 장-뇌 연결은 위장관과 뇌 사이의 양방향 통신을 의미합니다. 이 복잡한 관계는 우리의 신체적, 정신적 웰빙의 다양한 측면을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 새로운 연구에 따르면 장의 건강이 정신 건강과 인지 기능에 큰 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 장내 미생물군: 핵심 플레이어 장-뇌 축의 중심에는 우리의 소화관에 서식하는 다양한 미생물 군집인 장내 미생물군이 있습니다. 박테리아, 곰팡이, 바이러스를 포함한 이러한 미생물은 소화, 영양분 흡수 및 면역 기능에 중추적인 역할을 합니다. 또한 뇌 기능과 행동에 영향을 줄 수 있는 신경 전달 물질과 대사 산물을 생성합니다. 정신 건강에 미치는 영향 1. 기분 조절: 장내 미생물군은 세로토닌, 도파민, 감마아미노부티르산(GABA)과 같은 신경 전달 물질을 .. 2024. 2. 15. 이전 1 다음 반응형
