뇌가 좋아하는 영양소와 음식들_뇌 건강을 지키는 방법
서론 우리가 보통 먹는 것에 대한 걱정은 대부분 '이거 먹으면 살찌겠지? 라는 생각을 많이 하죠? 그런데 음식을 먹는것이 우리 뇌에도 큰 영향을 미친다 는 사실은 간과하고 있는 것 같습니다. 어떤 음식은 나이가 들면서 치매 같은 뇌 기능 감소를 막아줄 수 있습니다. 오늘은 뇌 기능 감소를 막고 뇌 활 동을 활발하게 유지시켜 주며 뇌가 좋아하는 영양소와 그에 따른 음식들을 소개해 드릴게요 오메가 3 "오메가 3" 많이 들어보셨죠? 기억력을 유지하려면 뇌 세포 간에 쉽고 빠르게 소통이 이루어져야 해요. 오메가3은 이 역할을 합니다 오메가 3이 많이 든 음식으로는 청어, 정어리, 고등어, 연어, 광어 등의 생선, 방울다다기양배추, 시금치, 케일 등의 채소, 아마씨유, 카놀라유, 콩기름, 겨자유 등 오일, 달걀..
2024. 4. 19.
배 아픔(복통)_위치별 원인
서론안녕하세요! 복통은 정말 자주 나타나는 증상 중 하나죠. 그 원인 또한 다양해요. 어느위치에 복통이 발생하는지에 따라 그 원인을 짐작할 수 있답니다. 복통이 나타나는 위치와 그것으로 예상할수 있는 질병에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 왼쪽 윗배 통증 왼쪽 윗배에는 위, 췌장 꼬리 부분, 비장 그리고 소장과 대장의 일부가 있어요. 이 곳에 통증이 생기는 경우는 대부분 위염, 위궤양, 십이지장 궤양 등 때문이죠. 그런데, 통증의 정확한 원인을 알아내려면 병원에 가서 검사를 받아야 해요. 병원에서는 여러 가지 검사를 통해 정확한 원인을 찾아낼 수 있어요. 오른쪽 윗배 통증오른쪽 윗배에 아픔이 생기면 간, 담낭, 담도 쪽을 먼저 의심해 봅니다. 간염, 담낭염, 담도염, 췌장염 등에서 오는 통증일 수도..
2024. 4. 18.
요로결석이란? 원인, 치료, 예방법까지
서론 오늘은 점점 더워지는 날씨와 함께 많이 발생하는 '요로결석'에 대해 이야기해보려 합니다. 요로결석이라는 말은 사람들이 한 번쯤은 들어봤지만 자세한 내용에 대해선 잘 알지 못하는 경우가 많기 때문에 오늘은 "요로결석"에 대해 파헤쳐보겠습니다. 요로결석이란? 요로결석이란 우리 몸의 콩팥, 요관, 방광 등 소변이 통과하는 길에 돌이 생기는 것을 말합니다. 이 돌이 생기게 되면 자연스럽게 소변을 보는 것이 어려워지고, 때로는 심한 통증을 유발하기도 합니다. 통증은 주로 한쪽 또는 양쪽의 허리에서 발생하며, 결석이 하부요관에 위치하게 되면 하복부에도 통증이 발생합니다. 결석이 방광에 위치하게 되면 소변을 볼 때 통증이 극심해지며, 이 외에도 혈뇨, 소화불량, 구역질, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다. ..
2024. 4. 15.
