반응형 크게 숨쉬기1 스트레스 해소를 위한 정신건강 운동 서론스트레스가 우리 삶의 일부라고 하지만 스트레스가 우리 삶을 지배하게 놔둘 필요는 없겠죠? 모두가 다 알듯이 스트레스는 만병의 근원입니다. 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만들며 삶의 질을 높이는 다양한 정신 건강 운동들을 알아보겠습니다. 스트레스와 그 영향 이해하기 특정 운동을 시작하기 전에 스트레스가 무엇인지, 스트레스가 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것이 중요해요. 스트레스는 도전이나 위협에 대한 우리 몸의 자연스러운 반응으로, '싸움 혹은 도망' 반응을 일으킵니다. 이런 반응은 잠시동안 도움이 될 수 있지만, 장기적인 스트레스는 불안, 우울증, 심장 문제, 면역 체계 약화 등 많은 건강 문제를 일으킬 수 있어요. 정신 건강 운동의 장점정신 건강 운동은 정신 건강을 개선하기 위해 만들어.. 2024. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
