반응형 운동2 왜 장 건강이 다이어트의 열쇠일까?? 서론"살을 빼려면 운동을 하고 식단을 조절해야 한다"는 말, 누구나 한 번쯤 들어봤을 겁니다. 하지만 운동과 식단 관리만으로 원하는 체중을 달성하기 어려운 경우가 많죠. 그렇다면 우리 몸속 깊은 곳, 바로 장 건강이 다이어트에 어떤 영향을 미치는지 알아볼까요? 최근 들어 '장 건강'이 건강의 중심으로 떠오르면서, 장 건강과 체중 감량의 상관관계에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 실제로 장 건강이 좋지 않으면 소화 기능이 저하되고, 영양 흡수가 제대로 이루어지지 않아 살이 잘 찌는 체질로 변할 수 있습니다. 반대로 장 건강이 좋으면 신체의 면역력이 강화되고, 체중 조절에 도움이 되는 다양한 호르몬 분비가 활발해져 자연스럽게 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트 유산균, 정말 효과가 있을까? 1.. 2024. 11. 11. 기초대사량을 높이는 5가지 방법 서론"기초대사량"이라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 우리 몸이 살아가기 위해 필요한 최소한의 에너지, 즉 가만히 누워만 있어도 소모되는 에너지를 말합니다. 이 기초대사량이 높으면, 칼로리를 더 많이 소모할 수 있고, 자연스럽게 체중 관리에도 도움이 된답니다.마치 자동차의 연비와 같다고 생각하면 쉬워요. 연비가 높은 자동차는 적은 연료로 더 멀리 갈 수 있듯이, 기초대사량이 높은 사람은 적게 먹어도 에너지를 충분히 사용하고, 살이 덜 찌는 거죠. 기초대사량이 높으면 좋은 점체중 관리가 쉬워져요: 칼로리를 더 많이 소모하므로 다이어트에 효과적입니다.건강한 체중 유지: 요요 현상 없이 건강한 체중을 유지할 수 있습니다.활력 넘치는 생활: 에너지가 넘쳐 활기찬 하루를 보낼 수 있습니다.만성 피로 개선: 기초대사량.. 2024. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
