환절기 면역력 강화 방법 : 영양소 섭취의 중요성
서론 환절기, 큰일교차와 미세먼지, 꽃가루 등 우리 몸에게는 꽤나 큰 도전이죠. 계절이 바뀔 때마다 우리 몸은 감기, 독감 같은 감염성 질병에 쉽게 당하게 되는데요. 우리의 면역 시스템이 약해지기 때문이에요. 그런데, 걱정하지 마세요! 올바른 영양소 섭취를 통해 면역력을 키우고 건강을 유지할 수 있답니다. 오늘은 환절기 면역력을 강화하는데 도움이 되는 영양소에 대해 소개해드릴게요. 비타민 C, 면역력을 키워주는 친구 비타민 C는 면역력 강화에서 빠질 수 없는 영양소예요. 감기 같은 질병에 저항하는 데 큰 역할을 하고, 피로를 줄여주며, 피부 건강까지 개선해 줍니다. 시트러스류, 키위, 파프리카, 딸기 등에 비타민 C가 많이 들어 있어요. 이런 식품들을 꾸준히 먹으면서 비타민 C를 충분히 섭취하면, 면역력..
2024. 3. 14.
