반응형 식이요법2 중성지방 낮추는 법 | 건강한 생활 습관의 중요성 서론건강검진 받다보면 많이 나오는 이름이 있죠? 바로 중성지방 수치인데요. 트리글리세라이드라고도 불리는 중성 지방을 관리하는 것은 정말 중요한 일이에요. 중성 지방이 많으면 심혈관 질환의 위험이 커지기 때문입니다. 그래서 오늘은 중성 지방 수치를 낮추는 효과적인 방법들을 알아보도록 하겠습니다. 중성지방이란?먼저, 중성 지방이란 무엇일까요? 중성 지방은 혈액에서 발견되는 지방의 한 종류로, 트리글리세라이드라고도 불려요. 우리가 음식을 먹으면, 몸은 즉시 사용하지 않는 칼로리를 중성 지방으로 바꿔 저장해 둡니다. 그리고 다음 식사 사이에 이들을 에너지로 쓰는 거죠. 그런데 우리가 필요한 것보다 많은 칼로리를 섭취하게 되면, 트리글리세라이드 수치가 높아져서 건강에 안 좋을 수 있어요. 높은 중성지방 수치의 .. 2024. 6. 18. 간과되는 영양 | 많은 사람들이 기피하는 10가지 건강식품 서론안녕하세요! 오늘은 영양의 이점이 많은데도 불구하고 대부분의 사람들이 몸에 안 좋다고 생각하고 기피하는 음식들이 있는데요. 이는 잘못된 정보로 살을 찌운다거나 콜레스테롤을 높인다거나 또는 성인병의 원인이 된다는 오해가 있기 때문이에요어떤 식품들이 이러한 오해를 받고 있는지 소개해드리겠습니다! 1. 땅콩버터 땅콩버터가 비만의 원인이라는 오해가 있습니다 하지만 사실은 건강에 아주 좋아요. 항산화제, 단백질, 비타민, 식이섬유가 가득한 땅콩버터는 우리 몸의 신진대사를 돕고 면역력을 향상해 줍니다. 체중 조절의 핵심은 절제! 하루에 1~2 테이블스푼만 떠먹어도 충분해요. 2. 계란 많은 사람들이 믿고 있는 것과는 달리 달걀노른자는 우리의 적이 아니에요. 시력 건강에 중요한 루테인과 제아잔틴이 들어있.. 2024. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
