식사 순서 바꾸기1 식사 순서의 중요성 제대로 된 식사습관으로 더 나은 건강을 쟁취하자우리는 어떤 음식을 먹는 것이 건강에 중요하다고 생각하지만,사실 '어떻게 먹는가'도 무척 중요하답니다. 특히, 식사 순서는 우리의 건강에 아주 중요한 요소인데요. 그 내용 함께 알아볼까요? 식사 순서가 건강에 미치는 영향 식사 순서를 다르게 하면 우리 건강에 미치는 영향이 어떨지 궁금하지 않나요?사실, 이는 우리의 신진대사에 큰 영향을 미칠 뿐만 아니라, 혈당 수치 개선과 체중 감량에 도움을 줄 수 있어요. 또한 고혈압, 고혈당, 고지혈증과 같은 질병의 문제를 개선하는데도 도움이 될 수 있어요.이는 바로 식이섬유 → 단백질 → 탄수화물 순으로 하는 것이 가장 좋다고 해요.하지만 일반적으로 우리는 식사를 시작할 때 가장 먼저 밥(탄수화물)을 먼저 먹습니다.그.. 2024. 3. 8. 이전 1 다음
