반응형 수면부족1 수면 부족이 건강에 미치는 5가지 영향 우리 모두 바쁜 일상 속에서 수면을 소홀히 하는 경우가 많습니다. 그러나 수면 부족은 단순한 피로를 넘어서, 우리의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 수면은 신체와 정신을 회복시키는 중요한 과정인데요, 이를 제대로 취하지 않으면 몸과 마음에 어떤 부작용이 일어날까요? 오늘은 수면 부족이 건강에 미치는 5가지 주요 영향을 알아보겠습니다.1. 면역력 저하: 잠이 부족하면 쉽게 아픈 이유 "자, 이번 주는 꼭 건강 관리 잘 해야지!"라고 다짐했지만, 일주일 내내 밤늦게까지 일을 하다 보면 면역력이 떨어져 감기에 걸리기 쉬운 상황을 마주하게 됩니다. 수면 부족이 면역력에 미치는 영향은 매우 큽니다. 수면 중에 우리 몸은 면역 시스템을 강화하고, 세포와 조직을 회복하는데 중요한 역할을 합니다. 이때 수면 .. 2024. 11. 27. 이전 1 다음 반응형
