명상2 초보자를 위한 마인드풀니스 시작하기 : 간단한 팁과 기술 서론"마인드풀니스" 라는말 들어보셨나요? 애플의 공동 창업자인 스티븐 잡스도 마인드풀니스와명상의 힘을 깨달았고, 이를 일상과 업무에 적극적으로활용했다고 합니다. 그는 명상을 실천함으로써 창조력과 집중력을 향상시키는데 크게 도움이 되었다고 해요 복잡한 문제를 단순하게 바라보고, 사용자 친화적인 제품을 설계하는데 큰힘이 되었습니다 이것은 우리의 일상에서 얼마나 중요할까요?우리의 생각, 감정, 행동에 많은 영향을 끼치며, 일상생활에서 꼭 필요한 요소입니다. 오늘은 마인드풀니스를 쉽고 즐겁게 시작할 수 있는팁과 기술을 알려드리겠습니다. 마인드풀니스란?마인드풀니스는 단순히 현재의 순간에 집중하고, 그 순간을 그대로 받아들이는 연습입니다. 그것은 정신 건강을 향상시키고, 스트레스를 관리하며, 일상생활의 질을 높이는.. 2024. 4. 26. 건강을 지키기 위한 8가지 생활 오늘날 빠르게 변화하는 세상에서 우리의 건강이 일상 생활의 요구보다 뒷전으로 밀릴 수 있습니다. 그러나 건강한 생활 방식을 유지하는 것은 신체적 건강뿐만 아니라 행복에도 필수적입니다. 일상 생활에 긍정적인 변화를 주고 싶다면, 일상의 건강을 달성하기 위한 효과적인 8가지 비결은 다음과 같습니다. 1. 최적의 건강을 위해 수면을 우선시하라 양질의 수면은 건강의 초석입니다. 몸과 마음이 휴식을 취하고 활력을 되찾을 수 있도록 7~9시간의 수면을 목표로 하세요. 책을 읽거나 따뜻한 목욕을 하는 등 몸에 긴장을 풀 시간이라는 신호를 보내세요. 또한 침실을 시원하고 어둡게 유지하여 수면 환경이 휴식에 도움이 되는지 확인하세요. 2. 하루 종일 수분을 유지하라 적절한 수분 공급은 최적의 신체 기능을 유지하는 데 중.. 2024. 2. 13. 이전 1 다음
