반응형 단백질2 기초대사량을 높이는 5가지 방법 서론"기초대사량"이라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 우리 몸이 살아가기 위해 필요한 최소한의 에너지, 즉 가만히 누워만 있어도 소모되는 에너지를 말합니다. 이 기초대사량이 높으면, 칼로리를 더 많이 소모할 수 있고, 자연스럽게 체중 관리에도 도움이 된답니다.마치 자동차의 연비와 같다고 생각하면 쉬워요. 연비가 높은 자동차는 적은 연료로 더 멀리 갈 수 있듯이, 기초대사량이 높은 사람은 적게 먹어도 에너지를 충분히 사용하고, 살이 덜 찌는 거죠. 기초대사량이 높으면 좋은 점체중 관리가 쉬워져요: 칼로리를 더 많이 소모하므로 다이어트에 효과적입니다.건강한 체중 유지: 요요 현상 없이 건강한 체중을 유지할 수 있습니다.활력 넘치는 생활: 에너지가 넘쳐 활기찬 하루를 보낼 수 있습니다.만성 피로 개선: 기초대사량.. 2024. 9. 3. 식사 순서의 중요성 제대로 된 식사습관으로 더 나은 건강을 쟁취하자우리는 어떤 음식을 먹는 것이 건강에 중요하다고 생각하지만,사실 '어떻게 먹는가'도 무척 중요하답니다. 특히, 식사 순서는 우리의 건강에 아주 중요한 요소인데요. 그 내용 함께 알아볼까요? 식사 순서가 건강에 미치는 영향 식사 순서를 다르게 하면 우리 건강에 미치는 영향이 어떨지 궁금하지 않나요?사실, 이는 우리의 신진대사에 큰 영향을 미칠 뿐만 아니라, 혈당 수치 개선과 체중 감량에 도움을 줄 수 있어요. 또한 고혈압, 고혈당, 고지혈증과 같은 질병의 문제를 개선하는데도 도움이 될 수 있어요.이는 바로 식이섬유 → 단백질 → 탄수화물 순으로 하는 것이 가장 좋다고 해요.하지만 일반적으로 우리는 식사를 시작할 때 가장 먼저 밥(탄수화물)을 먼저 먹습니다.그.. 2024. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
