반응형 눈에 좋은 음식1 눈 건강을 위한 식품 | 비타민 A 함유량이 높은 식품 10가지 서론안녕하세요! 요즘 같이 스마트폰이 일상생활을 지배하는 시대에 눈 건강은 중요한 이슈가 되었어요. 정기적인 눈 검진이나 화면 시청 시간을 제한하는 것도 중요하지만, 균형 잡힌 식단을 통해 필요한 영양소를 섭취하는 것이 눈 건강에 큰 도움이 될 수 있어요. 특히 비타민 A는 좋은 시력을 유지하고 눈 질환을 예방하는데 큰 역할을 합니다. 시력 보호에 도움이 되는 비타민 A가 풍부한 식품 10가지를 함께 알아볼까요? 1. 당근 당근이 눈 건강에 좋다는말 많이 들어보셨죠? 사실이에요! 당근에는 시력을 촉진하는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부해요. 당근을 자주 먹으면 야간 시력을 향상시키고 연령 관련 황반변성(AMD)을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 고구마고구마도 베타카로틴이 풍부한 식품 중 하나에요.. 2024. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
