간건강2 간 건강을 위한 식이요법과 관련된 모든 것 서론간 건강이 우리 몸의 전반적인 건강을 유지하는데 얼마나 중요한지 아시나요? 간은 바로 우리 몸에서 해독이나 신진대사 같은 중요한 역할을 담당하고 있어요. 그래서 간 건강을 유지하는 것이 정말 중요한데요,이를 위한 가장 좋은 방법 중 하나는 바로 건강한 식단을 가지는 것이랍니다. 오늘은 간 건강을 위한 식단에 대해 알려드릴게요~! 간 건강의 중요성 간 건강이 왜 중요한지 알기 전에, 간이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 먼저 알아보도록 합시다. 간은 바로 혈류에서 독소와 노폐물을 제거하는 필터 역할을 하고 있어요. 뿐만 아니라 영양소를 대사 하고, 담즙을 만들어내고, 필수 비타민과 미네랄을 저장하고 있죠. 그래서 건강한 간은 소화, 신진대사, 전반적인 몸 건강에 반드시 필요합니다. 식단이 간 건강.. 2024. 4. 27. 지방간 예방에 좋은 음식과 나쁜 음식 서론 오늘은 간 건강에 관한 중요한 이야기를 가져왔어요. 바로 지방간에 대한 이야기인데요 지방간이란 간의 무게가 5% 이상이 지방으로 구성되는 상태를 말해요. 이는 매우 위험한 결과를 초래할 수 있으니 절대로 가볍게 여기면 안 돼요! 지방간은 크게 두 가지로 나뉘는데요 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간이에요. 알코올성 지방간은 이름에서 알 수 있듯이 과도한 술과 고열량 음식 섭취 때문에 발생하며, 비알코올성 지방간은 술을 마시지 않는 사람들에게서 주로 발생하는데, 유전이 큰 역할을 해요. 간 건강을 유지하기 위해서는 예방이 가장 중요해요. 그래서 오늘은 우리가 평소에 먹는 음식 중에서 지방간에 좋고 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 지방간에 좋은 음식 지방간에 좋은 음식들을 소개해 드리겠습니다. 미나리.. 2024. 4. 14. 이전 1 다음
