손목터널증후군의 모든것_원인, 증상, 예방, 자가진단, 치료법까지

서론

안녕하세요!

오늘은 손목터널증후군에 대해 알아볼게요

 

 

손목터널증후군, 또는 수근관 증후군은

손목 부위에 있는 터널인 "손목관"에서 손가락을

움직이는 힘줄과 신경이 압박을 받아 발생하는데요.

 

 

이 터널은 손가락을 움직이는 힘줄과 신경이 지나가며,

이를 둘러싸고 보호하는 일종의 관(터널)이 있답니다.

 

 

주로 특정 손가락의 통증, 무감각, 저림과 같은 증상이

나타나며, 특히 1, 2, 3번째 손가락에 통증이

주로 나타납니다. 이런 증상들은 손목의 터널을

통과하는 정중신경이 압박을 받아서 발생하는 거예요.

 

 

손목터널증후군은

 

주로 반복적인 손목 운동이나 압력이 지속되는 작업을

하는 분들에게 나타나곤 해요. 이런 작업들은 손목의

터널을 통과하는 구조물에 압력을 가해 신경과 혈관을

손상시킬 수 있어요.

 

아직 알려지지 않은 이유로 발생하는 경우도 많답니다.

 

 

 

 

손목터널증후군의 원인

 

반복적이고 과도한 손목 사용

운전기사, 요리사, 주부분처럼 손목을 반복적으로

사용하는 직업을 가진 분들이나 컴퓨터나 스마트폰

등의 전자기기를 과도하게 사용하는 분들에게서

손목터널증후군이 발생할 가능성이 높아요.

 

 

 

노화로 인한 손목 인대의 퇴행성 변화

나이가 들면서 손목의 연부조직인 인대나 힘줄이

약해지거나 두꺼워질 수 있어요.

 

이런 변화가 손목터널을 좁혀 정중신경을 압박하게

되어 손목터널증후군이 발생할 수 있답니다.

 

 

 

손목 부위의 골절이나 탈구

손목 부위의 골절이나 탈구로 인해 손목터널이

좁아져 정중신경이 압박을 받는 경우에도

손목터널증후군이 발생할 수 있어요.

 

 

 

기타 질환

류마티스 관절염, 통풍 등 활액막염을 초래하는

질환의 합병증, 임신, 비만, 노인, 당뇨병

환자분들에서도 손목터널증후군이 발생할

가능성이 있어요.

 

 

손목터널증후군의 증상

 

손가락 저림

엄지, 검지, 중지, 그리고 약지의

일부가 저립니다.

 

 

손목 통증

손목과 손가락에 통증이 발생합니다.

 

 

감각 이상

손가락과 손바닥의 감각이 둔해집니다.

 

 

힘 빠짐

손가락 근육이 약해져 물건을 잡는데 힘이

들어가지 않습니다.

 

 

야간 증상

주로 야간에 증상이 심하게 나타납니다.

 

 

팔, 어깨, 목 통증

증상이 심해지면 손과 손목뿐만 아니라

팔과 어깨, 목까지 통증이 발생하기도 합니다.

 

 

손목터널증후군의 예방

 

 

적절한 작업 환경 구성

컴퓨터 사용 시 키보드와 마우스를 올바른 위치에

놓고, 손목이 곧게 펴도록 자세를 유지하세요.

 

 

정기적인 휴식

반복적인 손목 사용을 피하고, 1시간에 한 번씩

5분 정도 휴식을 취하세요.

 

 

스트레칭

손목과 손가락 스트레칭을 하여 손목의

유연성을 유지하세요.

 

 

근력 강화

손목 근력 강화 운동을 하여 손목을 지지하세요.

 

 

보호 장비 착용

손목을 사용하는 작업을 할 때는

손목 보호 장비를 착용하세요.

 

 

스트레스 관리

스트레스 관리를 통해 근육의 긴장을 완화시키는

것도 손목 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

자가진단법

 

증상 인식하기

손목이나 손에서 지속적인 통증이나 저림을

느끼는 경우가 많습니다.

 

틴넬 검사

손목 가운데 부분을 가볍게 두드렸을 때

손 쪽 또는 엄지, 검지, 중지 쪽으로 저림이나

통증 확산이 나타나면 손목터널증후군 가능성이

있습니다.

 

팔렌 검사

양 손목을 손바닥 쪽으로 꺾어 손등이 서로 맞닿게

하고 30초 ~ 1분 정도 자세 유지 시 감각이 없거나

손이 뻐근하고 저리면 손목터널증후군 가능성이

있습니다.

 

바이스 검사

손목 굴근 근육의 약화를 확인합니다.

 

손목 신전 운동 검사

손목을 뒤로 굽혀 1분 동안 유지하세요.

1분 이내에 손에 통증, 저림 또는 쇠약이 나타나면

손목터널증후군일 가능성이 있습니다.

 

 

손목터널증후군 치료법

 

비수술적 치료

초기 단계에서는 완화 방법으로

비수술적인 방법을 적용해 볼 수 있어요.

 

 

 

약물치료

 

소염진통제 등의 약물을 복용하면 증상이

좀 더 나아질 수 있답니다.

 

 

 

손목 고정 치료

 

보조기나 부목을 이용하여 손목을 고정시키는

방법도 있어요.

 

 

 

물리치료

 

물리치료를 통해서도 증상을 완화시킬 수 있답니다.

 

 

 

체외충격파 치료, 수근관내 신경 주사 치료

 

증상이 심하다면, 체외충격파 치료나 수근관내

신경 주사 치료를 진행해 볼 수 있어요.

 

수술적 치료

 

증상이 계속되거나 심각하다면,

손목터널을 넓혀주는 수술이 필요할 수 있어요.

 

 

수술은 아주 작은 피부 절개 후 관절경이나 특수 기구

등을 이용하여 손목에서 정중신경을 압박하는 인대를

자르는 방식으로 진행됩니다.

 

 

수술 후에는 점진적으로 회복이 이루어집니다