왜 장 건강이 다이어트의 열쇠일까??

서론

"살을 빼려면 운동을 하고 식단을 조절해야 한다"는 말, 누구나 한 번쯤 들어봤을 겁니다. 하지만 운동과 식단 관리만으로 원하는 체중을 달성하기 어려운 경우가 많죠. 그렇다면 우리 몸속 깊은 곳, 바로 장 건강이 다이어트에 어떤 영향을 미치는지 알아볼까요?

 

최근 들어 '장 건강'이 건강의 중심으로 떠오르면서, 장 건강과 체중 감량의 상관관계에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 실제로 장 건강이 좋지 않으면 소화 기능이 저하되고, 영양 흡수가 제대로 이루어지지 않아 살이 잘 찌는 체질로 변할 수 있습니다. 반대로 장 건강이 좋으면 신체의 면역력이 강화되고, 체중 조절에 도움이 되는 다양한 호르몬 분비가 활발해져 자연스럽게 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.

 

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다이어트 유산균, 정말 효과가 있을까?

 

 

1. 장 건강과 체중 감량의 상관관계

 

우리 몸의 장에는 수많은 미생물이 살고 있는데, 이를 장내 미생물이라고 합니다. 장내 미생물은 우리 몸의 건강에 다양한 영향을 미치는데, 특히 체중 조절에 중요한 역할을 합니다. 유익균은 우리 몸에 필요한 영양소를 만들고, 유해균은 비만을 유발하는 물질을 생성합니다. 따라서 유익균이 많아지면 자연스럽게 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

2. 다이어트 유산균의 핵심, 균주

 

다이어트 유산균을 선택할 때 가장 중요한 것은 바로 '균주'입니다. 시중에는 다양한 종류의 유산균 제품이 판매되고 있지만, 모든 유산균이 다이어트에 효과적인 것은 아닙니다. 체지방 감소에 도움을 주는 것으로 알려진 대표적인 균주는 'BNR17'입니다. BNR17은 한국인 산모의 모유에서 유래한 유산균으로, 식약처에서 체지방 감소 기능성을 인정받았습니다.

 

BNR17의 효능

 

체지방 감소

렙틴 저항성 개선

장 건강 개선

과민성 대장 증후군 완화

 

 

 

 

3. 다이어트 유산균 선택 시 고려해야 할 점

 

균주: BNR17과 같이 체지방 감소 기능성을 인정받은 균주를 선택하는 것이 좋습니다.

 

내산성: 위산과 소화 효소에 강한 내산성을 가진 유산균을 선택해야 장까지 살아서 도달할 수 있습니다.

 

프리바이오틱스: 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스가 함께 함유된 제품을 선택하면 유산균의 생존율을 높일 수 있습니다.

 

임상시험: 인체시험을 통해 효과가 입증된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

 

결론

 

다이어트, 유산균 하나만으로 충분할까?

 

다이어트 유산균은 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 좋은 보조 수단이지만, 혼자서는 완벽한 다이어트를 만들 수 없습니다.

 

건강한 식단과 꾸준한 운동을 병행해야 더욱 효과적인 체중 감량을 할 수 있습니다.